“Hearst Magazines 및 Yahoo는 이러한 링크를 통해 일부 항목에 대한 수수료 또는 수익을 얻을 수 있습니다.”
훈련 중인 운동선수이거나 단순히 활력 상태를 확인하는 경우 심박수 측정은 건강 상태를 파악할 수 있는 좋은 방법입니다. Orange Idea 단골이라면 운동하는 동안 심박수를 특정 범위 내로 유지하면 칼로리를 더 효율적으로 소모하는 데 도움이 될 수 있지만 그렇게 하려면 정확한 심박수 모니터가 필요합니다.
안정시 심박수를 모니터링하면 시간이 지남에 따라 체력 수준에 대한 통찰력을 얻을 수 있습니다. 안정시 심박수가 낮을수록 체력 수준이 높고 심혈관 건강이 더 좋다는 것을 나타냅니다. 심박수 모니터를 사용하여 심박수 변동성, 즉 심장 박동 사이의 시간 변동을 측정할 수도 있습니다. 이는 변동성이 클수록 신체 활동에 더 민감하게 반응하므로 훈련에 특히 유용합니다.
당신은 이미 심박수 모니터를 소유하고 있을지 모르지만 많은 피트니스 트래커와 스마트 워치에 이제 심박수 모니터가 장착되어 있다는 사실조차 모를 수 있습니다. 이러한 장치의 기술은 먼 길을 왔지만 독립형 HRM은 일반적으로 더 정확한 결과와 더 다양한 메트릭을 제공합니다.
따라서 효율적으로 운동하고 건강을 유지하는 데 도움이 되는 최고의 독립형 심박수 모니터를 선택했습니다.
최고의 심박수 모니터
고려해야 할 사항
사용
심박수 모니터를 어떻게 사용할 것인지가 아마도 가장 중요한 요소일 것입니다. 예를 들어 수영할 때 착용하고 싶다면 분명히 방수 기능이 있는 것이 필요합니다.
복싱 및 케틀벨 운동과 같은 특정 운동은 손목 심박수 모니터와 잘 작동하지 않습니다. 달리기를 할 때는 모니터가 팔의 움직임을 방해하지 않는지 확인하세요.
유형
일반적인 심박수 모니터는 가슴 아래쪽을 감싸고 심전도 신호를 사용하여 심박수를 측정하는 스트랩입니다. 이것은 가장 정확한 측정을 제공하고 대부분의 운동에 적합합니다. 그러나 일부 사람들은 불편함을 느낄 수 있습니다.
대안은 완장 또는 손목 밴드 HRM입니다. 이 심박수 모니터는 광학 센서를 사용하여 정맥의 혈류를 측정합니다. 이들은 특히 사용 중에 이동하는 경우 정확도가 떨어지는 경우가 많으며 앞서 언급한 바와 같이 모든 운동에 적합하지 않을 수 있지만 일반적으로 비용이 적게 들고 착용하기 쉽습니다.
측정항목
피트니스 목표에 따라 HRM이 심박수보다 더 많은 것을 알려 주기를 원할 수 있습니다. 훈련 중인 경우 심박수 변이도 또는 칼로리 소모량을 측정하는 것을 고려하십시오.
우리가 선택한 방법
정확하고 내구성이 있으며 착용하기 편한 고품질 심박수 모니터만 권장합니다. 최선을 찾기 위해 다양한 심박수 모니터에 대한 여러 고객 리뷰를 읽고 Hearst 동료의 보고서를 참조했습니다. 남자의 건강, 의 리뷰뿐만 아니라 PCMag, 씨넷, 그리고 스포츠 일러스트레이티드. 그런 다음 다양한 예산과 용도에 맞는 최고의 선택을 포함하도록 선택 범위를 좁혔습니다.
H10 심박수 모니터
Polars H10 심박수 센서는 거의 보편적으로 구입할 수 있는 최고의 심박수 모니터 중 하나로 간주됩니다. 가슴 스트랩은 방수 처리되어 수영 중에 착용할 수 있으며 미끄럼 방지 실리콘 도트로 디자인되어 정확하고 편안하게 고정할 수 있습니다.
한 번의 운동 세션의 데이터를 저장하는 내장 메모리가 있어 전화기를 집에 두고 운동을 마친 후 데이터를 다운로드할 수 있습니다. 자체 Polar Beat 앱이 함께 제공되어 심박수 외에도 칼로리, 연소된 지방 등을 알려주고 다른 앱 및 장치와 호환됩니다.
또 다른 눈에 띄는 특징은 한 번에 두 개의 장치에 연결할 수 있어 스마트 워치와 호환되는 운동 장비와 동시에 사용할 수 있다는 것입니다.
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HRM-듀얼 심박수 스트랩 모니터
예산이 문제라면 신뢰할 수 있는 Garmin 브랜드의 HRM-Dual이 좋은 선택입니다. 이 심박수 모니터는 편안하고 정확하며 적당한 가격으로 대부분의 장치 및 운동 장비에 연결하기 위해 필요한 모든 것을 수행합니다.
또한 매일 1시간씩 사용하면 배터리 수명이 3.5년으로 매우 깁니다. 많은 종소리와 휘파람을 제공하지는 않지만 HRM-Dual은 대부분의 앱과 호환되므로 운동을 최대한 활용할 수 있습니다.
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HRM-Professional 프리미엄 체스트 스트랩 심박수 모니터
진지한 운동선수에게 Garmin HRM-Pro는 투자할 가치가 충분히 있습니다. 이 가슴 끈 심박수 모니터는 Android 및 iOS용 자체 앱과 함께 제공되지만 Strava와 같은 다른 앱과도 호환됩니다. 표준 메트릭 외에도 수직 진동, 보폭 및 접촉 시간을 제공하므로 러너에게 특히 적합합니다.
HRM-Pro는 최대 18시간의 데이터를 저장할 수 있으므로 휴대폰에 다운로드하기 몇 주 전에 이동할 수 있습니다. 또한 스마트워치와 사용 중인 장비에 연결하려는 경우 여러 장치에 동시에 연결할 수 있습니다.
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H9 심박수 센서 모니터
Polar의 또 다른 널리 찬사를 받는 심장 모니터인 H9는 H10에 필적하는 편안함과 정확도를 제공하지만 내장 메모리나 추가 연결 기능이 없습니다. (한 번에 하나의 장치에만 연결할 수 있습니다.)
그러나 가격표가 더 작아 처음으로 심박수 모니터를 시도하는 신규 사용자에게 매력적입니다. 심박수를 추적할 뿐만 아니라 체력 수준을 향상시키는 데 도움이 되는 운동 루틴을 제공하는 Polar Bear 앱(및 기타 호환 앱 및 장치)에 연결됩니다.
H9 심박수 센서 모니터
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Tickr Match 암밴드 심박수 모니터
가슴 끈 HRM이 불편하다고 생각되면 특히 손목 밴드를 사용할 수 없는 활동에 사용할 계획이라면 암밴드가 좋은 선택입니다. Wahoo Tickr Fit은 팔뚝이나 팔뚝에 착용할 수 있으며 광학 센서를 통해 어디에 착용하든 동일한 정확도를 제공합니다.
Strava 및 Runtastic과 같은 타사 앱뿐만 아니라 Wahoos Run Match 앱과 페어링할 수 있습니다. 스마트폰이나 스마트워치는 물론 러닝머신, 고정식 자전거와 같은 운동 장비에 연결하여 실시간으로 심박수를 확인할 수 있습니다.
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MZ-스위치 심박수 모니터
가슴 끈, 완장 또는 손목 밴드 심박수 모니터 중 어떤 것을 선호하는지 잘 모르시겠습니까? MyZone MZ-Switch에는 ECG 및 광학 센서와 조정 가능한 가슴, 팔, 손목 밴드가 모두 장착되어 있어 필요에 따라 전환할 수 있습니다.
HRM은 착용 방식을 자동으로 감지하고 사용하기에 가장 적합한 센서를 선택합니다. 다운로드를 위해 연결해야 하기 전에 최대 36시간의 데이터를 저장할 수 있으며 자체 장치 외에도 대부분의 장치 및 앱과 호환되지만 많은 사람들이 번거롭다고 생각합니다.
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심박수 모니터 밴드
Peloton 기계에 있는 동안 심박수 모니터를 사용할 수 있지만 가장 호환되는 HRM이 Peloton 자체의 HRM이라는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 이 암밴드는 Peloton 자전거 또는 러닝머신에 연결하여 심박수를 표시하지만, 심박수 범위를 표시하는 5개의 LED 표시등도 있어 운동을 최대화하는 데 유용합니다.
그들은 또한 Peloton이 운동 강도를 측정하는 심박수를 기반으로 하는 개인적이고 비경쟁적인 메트릭으로 설명하는 Try Score에 해당합니다. 밴드는 Bluetooth를 통해 연결할 수 있는 한 비 Peloton 장비와 함께 작동하지만 Peloton 장비를 소유하지 않은 경우 더 나은 옵션이 있을 수 있습니다.
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