Mindfulness는 가상 세계에 존재할 수 있습니다. Mindway는 초자연적인 평화의 가상 세계와 헤드셋을 내려놓고 가지고 다닐 수 있는 수업을 통해 마음챙김을 촉진하는 VR 앱입니다. 스트레스가 많은 내 작업 주간에 통합하여 앱을 테스트 실행했습니다.
모듈식 구독 기반 앱
앱 리뷰를 시작하기에 좋은 첫 번째 장소는 앱의 크기 및 비용과 같은 사양에 대해 이야기하는 것입니다. 그것은 실제로 Mindway가 작동하는 방식이 아닙니다.
첫째, 이 앱은 Quest App Lab에서 무료로 다운로드할 수 있지만 앱의 여러 요소는 월간 또는 연간 구독이 필요하거나 전체 패키지를 한 번에 $50에 구입할 수 있습니다.
또한 초기 앱 다운로드는 작지만 앱 내의 개별 모듈은 독립적인 다운로드로 제공됩니다. 경험을 위한 공간이 있는지 여부를 결정하려고 하면 상황이 복잡해질 수 있지만 장치에 보관할 모듈을 정말 효과적으로 선택하고 선택할 수 있음을 의미하기도 합니다.
앱에 현재 편안함 등급이 없습니다. 개인의 경험이 너무 다르기 때문일 수 있습니다. 각 모듈은 가장 잘 작동하는 위치를 설명합니다. 일부는 앉도록 권장하는 반면, 마음챙김 움직임을 더 많이 다루는 다른 것들은 서 있어야 합니다. 그래도 내가 시도한 모듈 중 어느 것도 나를 너무 불편하게 만들지 않았습니다.
이 앱은 원래 Quest에서 Quest Pro까지 전체 Quest 제품군과 호환되지만 저는 Quest 2를 사용했습니다. 메뉴를 탐색하고 일부 연습에서 간단한 상호 작용을 수행하려면 컨트롤러가 필요하지만 복잡한 컨트롤은 없습니다. 썸스틱은 스냅 턴에 사용할 수 있지만 움직임이 없고 헤드 트래킹으로 충분합니다.
Mindways 주요 구성 요소
처음 Mindway에 들어가면 Quest Home을 연상시키는 차분한 가상 환경에 있는 자신을 발견하게 됩니다. 당신 앞에는 ASMR, Mindfulness, Sleep의 세 가지 주요 메뉴 항목이 있습니다.
오른쪽으로 돌면 공개 또는 비공개 세션에 참여할 수 있는 방도 있습니다. 예정된 단체 행사에 사용되지만 혼자 들어가서 잔잔한 VR 모닥불 옆에 앉거나 초대 코드를 사용해 친구들과 공간을 공유할 수도 있다.
마음 챙김에 익숙하지 않다면 과거에 연연하거나 미래에 대해 불안해하는 대신 현재의 신체 상태와 사고 생활에 대한 적극적인 인식을 촉진하는 심신 건강에 대한 접근 방식입니다. 텍스트 설명은 결코 정의를 이루지 못하므로 앱에서 입문 여정을 확인하는 것이 좋습니다.
ASMR
나는 수년에 걸쳐 ASMR 애호가가 되었고, 앞으로 이 선택에서 더 많은 것을 기대하고 있다고 말하고 싶습니다. 선택 항목은 현재 약간의 오디오 효과와 함께 재생되는 부드러운 이야기와 대리석 미로 미니 게임으로 구성되어 있습니다. (Conquest VR이 있으면 꺼내십시오.)
수면 및 마음챙김 세션은 일반적으로 8분에서 15분 사이에 진행되지만 일부 ASMR 섹션은 세션을 종료할 때까지 계속되므로 더 긴 명상의 기반으로 사용하려는 경우 이상적입니다.
구슬치기 게임도 재밌고 부드러운 이야기도 좋지만 ASMR 느낌은 크게 받지 못했어요. 시각적 단서를 사용하는 ASMR의 전체 카테고리가 있지만 잠을 자려고 할 때 보통 ASMR을 듣기 때문에 실제로 실험해 본 적은 없습니다. 따라서 이 마음챙김 VR 앱에서 더 많은 시각적 기반 ASMR을 보는 것은 많은 잠재력을 가지고 있습니다.
잠
수면에 대해 말하면 VR 앱의 수면 모듈에 대한 아이디어가 궁금했을 것입니다. 내가 그랬다는 걸 알아. 헤드셋을 켠 상태에서 표류하는 것을 상상하고 있다면 여기서 일어나는 일이 아닙니다.
이러한 경험은 당신을 약간 졸리게 만드는 데 도움이 될 수 있지만 실제로 그들이 하는 일은 당신이 잠자리에 들 수 있는 마음챙김 도구가 있는 정신적 도구 상자를 비축하는 것입니다. 이것은 실제로 앱 전체로서 Mindway에서 내가 가장 좋아하는 반복 요소 중 하나이므로 나중에 이에 대한 더 큰 논의로 돌아가십시오.
마음챙김
Mindfulness는 Mindway의 마음과 영혼입니다. 따라서 이것은 (제 생각에는) 최고의 콘텐츠로 가장 많이 채워진 섹션입니다. 이 콘텐츠는 Journeys, Observe 및 Construct Your Own으로 나뉩니다.
연습은 서로 독립적으로 수행할 수 있는 짧은 세션이며, 각 여정은 서로 관련 있는 주제에 대한 일련의 세션입니다. Construct Your Personal 섹션에서는 주제, 세계 및 사운드트랙을 선택하여 연습 세션을 만들 수 있습니다. 여정의 일부이든 개인 연습이든 세션은 8분에서 15분 사이입니다.
한편, 마음챙김 실천에 익숙하신 분들이라면 VR 기반 마음챙김 애플리케이션에 너무 회의적이지 않으셨으면 합니다. Mindway는 VR을 매우 영리하게 사용하여 일반적인 마음챙김 연습을 용이하게 합니다. 가정 환경에서 과학 버튼을 선택하여 Mindway가 세션을 개발하는 방법에 대해 알아볼 수도 있습니다.
바디 스캔 중에 반짝이는 안개가 점차 주변으로 올라옵니다. 불에 주의를 집중할 때 환경에 너무 오랫동안 주의가 산만해지면 불이 사그라들기 시작합니다. 호흡 운동을 하는 동안 입자는 숨을 들이마실 때 안으로 흘러들어오고 내쉴 때 밖으로 흘러나오는 것처럼 보입니다. 스트레칭 중에 나무에서 사과를 잡기 위해 높이 손을 뻗으십시오.
마음챙김의 한 주
이 글을 쓰는 동안 마인드웨이를 일주일 정도 사용했습니다. 매일 사용하는 스트레칭이 있었고, 전혀 사용하지 않은 날도 있었고, 여러 세션을 위해 계속 다시 들어간 날도 있었습니다.
저는 대학에서 마음챙김을 발견했고 몇 년 동안 제 삶의 큰 부분을 차지했지만 어느 시점에서 저는 마음챙김에서 완전히 벗어났습니다. Mindway에서 가장 먼저 눈에 띈 것은 얼마나 깊게 숨을 쉴 수 있는지였습니다. VR에서 복싱을 할 때 헤드셋으로 숨을 크게 쉴 수 있지만, 내가 놓친 것을 깨닫지 못한 길고 느리고 고의적인 호흡과는 다릅니다.
나는 어떤 세션을 다른 세션보다 더 좋아했지만 Mindway에서 내가 즐기지 못한 것은 없었습니다. 내가 가장 좋아하는 콘텐츠는 Enhance Your Power Journey입니다. 세 부분으로 구성된 여정에는 부담 없이 집중하여 하루를 시작하는 방법, 하루를 보내면서 에너지를 회복하는 방법, 긴장을 풀 때 마무리하는 방법이 있습니다.
하루 종일 원할 때마다 합리적으로 짧은 세션 동안 헤드셋을 켤 수 있다는 사실을 아는 것이 좋지만 내레이션은 어디를 가든 호흡 운동 및 명상 모델과 같은 것을 가져갈 수 있음을 종종 상기시킵니다. 시각화가 훌륭하고 마음챙김을 처음 접하는 사람들에게 도움이 될 수 있지만 Mindway는 매우 교육적입니다.
예상치 못한 프로모션
내 인생의 아이는 내가 생계를 위해 무엇을 하는지 잘 이해하지 못하지만 때때로 우리가 AR 내러티브 퍼즐과 같은 멋진 기술을 가지고 놀게 된다는 것을 알고 있습니다. 때때로 나는 그녀가 감독하에 오프라인 플레이를 즐길 수 있도록 헤드셋을 설정했습니다. (나는 앱을 잠궈서 그녀가 놀고 있다는 걸 알아 미끼!아니다 피키 블라인더스.)
얼마 전에 그녀는 내 앱 라이브러리에서 새로운 Mindway 썸네일을 보고 그것에 대해 물었습니다. 나는 그녀가 원하면 확인할 수 있다고 말했지만 정확히 게임이 아니라고 경고했습니다.
그녀가 그것을 좋아했다는 것이 밝혀졌습니다. 그녀는 간단한 메뉴를 혼자서 탐색할 수 있었고 여러 경험을 시도했습니다. Quest 2의 원어민 오프이어 스피커를 통해 가이드 명상의 오디오를 들으면서 저는 에너지 넘치는 여덟 살짜리 아이가 약 30분 동안 다양한 마음챙김 연습을 하는 동안 약간 놀랐다는 것을 인정할 수 있었습니다.
나는 의사가 아니며 VR 헤드셋이 전자 베이비시터가 되는 것을 옹호하지 않을 것입니다.
VR의 평화로운 시기
세 번째 라운드에서 매트를 치고, 술집 뒤에서 공산주의 정보원을 암살하고, 우주 VR 경험에서 승무원을 배신하는 것은 꽤 강렬할 수 있습니다. 이러한 경험은 매우 재미있을 수 있지만 Mindway는 일상으로 돌아가기 전에 약간의 평화와 고요함을 가질 수 있는 몰입형 세계의 한 구석을 제공한다는 사실을 아는 것이 좋습니다.
